Yoga là một thể thao và phương pháp sống khá phổ biến, được biết đến với những lợi ích về sức khỏe tâm thần và cơ thể. Yoga có nguồn gốc từ Trung Quốc và Ấn Độ, được phát triển và lan tỏa ra khắp thế giới. Yoga là một sự kết hợp giữa các hoạt động thể dục, các bài tập tâm lý và các kỹ thuật thở. Nó có thể giúp người dùng cải thiện sức khỏe tâm thần và cơ thể, giảm stres, cải thiện giấc ngủ và cải thiện sức khỏe tâm thần. Yoga cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe tim và huyết áp, giảm mỡ và cơ bắp, cải thiện khả năng tập trung và sự độc lập.
Yoga là một sự kết hợp giữa các hoạt động thể dục, các bài tập tâm lý và các kỹ thuật thở. Nó có thể giúp người dùng cải thiện sức khỏe tâm thần và cơ thể, giảm stres, cải thiện giấc ngủ và cải thiện sức khỏe tâm thần. Yoga cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe tim và huyết áp, giảm mỡ và cơ bắp, cải thiện khả năng tập trung và sự độc lập.
Yoga có nhiều loại, bao gồm:
– Hatha yoga: là một phong cách yoga phổ biến, tập trung vào các bài tập thể dục và các kỹ thuật thở.
– Ashtanga yoga: là một loại yoga nhẹ nhàng và dễ dàng hơn, tập trung vào các bài tập th