Hạt chia là một sản phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe. Nó có thể giúp cơ thể hấp thu nhiều hơn các loại hạt khác, bởi vì nó có nhiều hơn các loại khoáng chất và vitamin. Hạt chia cũng có lượng nhựa giảm đáng kể so với các loại hạt khác, nên nó không như một sản phẩm giảm cân khác, mà là một sản phẩm tốt cho sức khỏe.